Makanan 4 Sehat 5 Sempurna

pengertian makanan 4 sehat 5 sempurnapengertian makanan sehat adalah makanan yang mengandung 4 sumber nutrisi yaitu makanan pokok lauk pauk, sayur sayuran, buah buahan, disempurnakan dengan susu sehingga jika di lihat dari karbohidrat, protein, mineral, vitamin, dan lemak dan jenuh.

makanan pokok
pengertian makanan pokok adalah makanan utama yang banyak mengandung karbohidrat. karbohidrat terdiri dari fungsi sebagai sumber tenaga bagi tubuh untuk melakukan aktivitas sehari hari, makanan pokok disetiap daerah berbeda beda, orang barat memilih gandum sebagai makanan pokok nya, orang asia dan oriental memilih nasi masing masing negara memiliki bahan pokok yang berbeda.
lauk-pauklauk pauk identik sebagai makanan sumber protein. protein yang ada di lauk pauk berfungsi untuk memenuhi untuk kebutuhan zat pembangun pada tubuh, misalnya yaitu tempe, tahu, telur, daging, ikan, dan lain lain.
sayur mayursayur mayur merupakan salah satu makanan sumber vitamin dan mineral sayur mayur pada makanan memiliki fungsi untuk memenuhi kebutuhan zat pengantur tubuh. contoh kangkung, bayam, terong, tomat, cabe, kacang, kol gepeng, labu siem, dan lain lain.
buahbuah serupa dengan sayur mayur, yaitu merupakan makanan sumber vitamin dan mineral buah buahan pada makanan juga memiliki fungsi untuk memenuhi kebutuhan zat pengatur pda tubuh. contoh yakni apel, pepaya, pisang, mangga, kesemek, salak, pondoh, durian, dan lain lain.
susu dan produk olahannyasusu merupakan sumber protein, mineral, dan asam lemak essensial susu dan produk olahannya seperti keju, mentega, yoguth. ddl mempunyai kandungan gizi yang sangat tinggi.
susu fungsinya adalah sebagai makanan pelengkap dalam menu 4 sehat 5 sempurna. karena hanya sebagai pelengkap pada ada kewajiban atau keharusan kita untuk mengkonsumsi atau meminumnnya.
namun kebanyakan disarankan dikonsumsi untuk melengkapi membutuhkan nutrisi tubuh terutama pada anak anak yang masih ada dalam saraf tumbuh kembang. susu biasanya di minum saat sarapan ataupun sebelum tidur.