Makanan 4 Sehat 5 Sempurna

pengertian makanan 4 sehat 5 sempurnapengertian makanan sehat adalah makanan yang mengandung 4 sumber nutrisi yaitu makanan pokok lauk pauk, sayur sayuran, buah buahan, disempurnakan dengan susu sehingga jika di lihat dari karbohidrat, protein, mineral, vitamin, dan lemak dan jenuh.

makanan pokok
pengertian makanan pokok adalah makanan utama yang banyak mengandung karbohidrat. karbohidrat terdiri dari fungsi sebagai sumber tenaga bagi tubuh untuk melakukan aktivitas sehari hari, makanan pokok disetiap daerah berbeda beda, orang barat memilih gandum sebagai makanan pokok nya, orang asia dan oriental memilih nasi masing masing negara memiliki bahan pokok yang berbeda.
lauk-pauklauk pauk identik sebagai makanan sumber protein. protein yang ada di lauk pauk berfungsi untuk memenuhi untuk kebutuhan zat pembangun pada tubuh, misalnya yaitu tempe, tahu, telur, daging, ikan, dan lain lain.
sayur mayursayur mayur merupakan salah satu makanan sumber vitamin dan mineral sayur mayur pada makanan memiliki fungsi untuk memenuhi kebutuhan zat pengantur tubuh. contoh kangkung, bayam, terong, tomat, cabe, kacang, kol gepeng, labu siem, dan lain lain.
buahbuah serupa dengan sayur mayur, yaitu merupakan makanan sumber vitamin dan mineral buah buahan pada makanan juga memiliki fungsi untuk memenuhi kebutuhan zat pengatur pda tubuh. contoh yakni apel, pepaya, pisang, mangga, kesemek, salak, pondoh, durian, dan lain lain.
susu dan produk olahannyasusu merupakan sumber protein, mineral, dan asam lemak essensial susu dan produk olahannya seperti keju, mentega, yoguth. ddl mempunyai kandungan gizi yang sangat tinggi.
susu fungsinya adalah sebagai makanan pelengkap dalam menu 4 sehat 5 sempurna. karena hanya sebagai pelengkap pada ada kewajiban atau keharusan kita untuk mengkonsumsi atau meminumnnya.
namun kebanyakan disarankan dikonsumsi untuk melengkapi membutuhkan nutrisi tubuh terutama pada anak anak yang masih ada dalam saraf tumbuh kembang. susu biasanya di minum saat sarapan ataupun sebelum tidur.

                DAMPAK BURUK JUNK FOOD UNTUK KESEHATAN TUBUH
junk food disebut makanan  instan atau makanan cepat saji yang kini telah berkembang pesat di persaingan perusahaan makanan di indonesia. makanan cepat saji dinilai sebagian orang lebih efektif terhadap waktu dan mudah ditemukan. tak hanya itu saja, makanan cepat saji juga memiliki cita rasa yg lezat ditambah lagi harganya yg terjangkau. makanan cepat saji sudah lama mengundang kontreversi di negara kita karena terungkapnya beberapa dampak buruk yg ia miliki. dampak buruk itu disebabkan oleh kandungan zat-zat berbahaya di dalam makanan instan seperti lilin yg pda mie instan. tak berhenti di situ, nyatanya di dalam makanan cepat saji terkandung bahan pengawet dan penyedap yg kini disebut micin. fenomena kata micin kini mendadak kerap digunakan para remaja hingga dewasa bila seseorang mengalami hal-hal yg kurang normal. maksud dari hal kurang normal itu seperti seseorang yg telah berpikir, lama menjawab bila diajak bicara dan lain sebagainya. tak dielakkan, makanan cepat saji memang mengandung zat berbahaya seperti yg telah diungkapkan di atas.
sejumlah penelitian telah membuktikan bahwa keseringan mengkonsumsi makanan cepat saji memang tidak berdampak secara langsung ke tubuh. namun, makanan-makanan cepat saji yg dikonsumsi akan tertimbun di dalam tubuh yg kemudian hari menjadi penyebab penyakit mematikkan seperti kanker. tak hanya kanker, penyakit berbahaya juga mengintai misalnya stroke, usus buntu dan penyakit ginjal.
maka bila Anda termasuk ke dalam orang yg hobi mengkonsumsi makanan cepat saja, kurangilah hal itu dan mulai sayangi tubuh serta diri anda sendiri. perlu diketahui bahwa salah satu kandungan di dalam makanan instan yaitu lilin sulit dicerna tubuh. lilin itu menghancurkan prinsip kerja sistem pencernaan tubuh sehingga makanan  yh mengandung lilin akan dicerna dengan waktu minimal dua hari.